那么，为什么"摄取的热量比消耗的热量多"呢？吃的过量？运动不足？

    在考虑"采取哪种减肥方法？"之 前必须要重新评估"没有留意到的每天的生活习惯"。在生活和惯常行为中，你应该可以找到摄取的热量高于消耗的热量的原因。引起肥胖的原因多数是"每天无意识的行为积累"。你是不是希望你现在的健康和魅力能够保持到5年或者10年以后呢？那么，首先"就从重新评估每天忽略的个别行为细节开始吧！"